睡眠不足を解消して健康でスッキリライフ

「お医者さんのぐっすりまくら」
寝不足、睡眠不足でお悩みの方に朗報の枕が登場しました。

医師が長年の経験で睡眠不足で悩んでる方のために考案！

「お医者さんのぐっすりまくら」は、からだを自然なリズムに戻す枕です。


お医者さんのぐっすりまくら

体調不良の大きな原因である睡眠不足。

睡眠で身体のメンテナンスができないのですから
身体に悪影響やストレスが溜まるばかりで
身体も気持ちも重くなり仕事や生活にも支障を及ぼします。

ぐっすりと眠れたらどんなに気持ちいいか・・・

「お医者さんのぐっすりまくら」は
眠れないあなたに睡眠をプレゼントしてくれます。

医師が長年の経験で考案！理想的な寝姿勢を研究し続けた結果、生まれた安眠枕。

弾力性と安定感の絶妙なバランス、頚椎の圧迫を防ぐなだらかなカーブと
頭の形にほど良く沈み込む低反発仕様。


何歳になっても、細胞の再生にとって重要な「成長ホルモン」。
寝つきを良くする工夫は、若さを保つ秘訣です。

睡眠不足は肌荒れの元といわれても寝れないのだから・・・

「お医者さんのぐっすりまくら」を使うと
首と肩が驚くほどラクに。

眠りに「落ちる」感覚をぜひ味わって下さい。

睡眠不足を解消するには眠れる枕
「お医者さんのぐっすりまくら」を使ってみてください。

お医者さんのぐっすりまくら

「トシとると早起きになる」
昔から言われますが、これって本当なのでしょうか？

結論から言うと本当なのです。

これはごく普通の生理現象なんです。
睡眠には個人差がありますが、年齢を重ねると、総睡眠時間が減ってきます。

加齢で総睡眠時間が減少する中で、それが朝にズレるか夜にズレるかは、個人差がありますが、どちらかにズレるというのが変化としてあります。

睡眠にレム睡眠とノンレム睡眠があり、その繰り返しの周期にあわせた体温のリズムも加齢によって変わってきます。

睡眠時は、体温を下げながら寝て、上げながら起きるという体温リズムがあります。

トシをとるとそのふり幅が狭くなり、睡眠時の波が浅く短くなって、メリハリがなくなるため、少しの物音や光の刺激でも反応しやすくなってしまうんですよ

つまり、「早起き」というよりも、
今まで眠れていたのが、途中で目を覚ましやすく、
十分に眠れなくなる場合もあるようです。


ちなみに、「美容・健康にとって大切なのは、何時間寝たかではなく、夜１０時から深夜２時までの時間帯に寝ること」とも聞くけど…。

成長ホルモンのことですね。
子供だけぢゃなく成長ホルモンは大切なんですね。

しかし社会人になると

毎晩１０時に寝られるかというと、現実的には難しいですよね？
　それよりも大切なのは、最初のレム睡眠なんです

レム睡眠、ノンレム睡眠の周期は、実は最初の波が最も深く大きく、そのときに体にとって大切な成長ホルモンなどが分泌されるのだそうだ。つまり、寝つきが肝心！ということ。

何歳になっても、細胞の再生にとって重要な「成長ホルモン」。
寝つきを良くする工夫は、若さを保つ秘訣


睡眠不足は肌荒れの元といわれても寝苦しい熱帯夜の季節です。
お酒を飲んで寝る方も多いんぢゃないでしょうか

しかし、お酒を飲むとよく眠れるというのは、
「基本的には間違った考え」なんですよ。

「飲酒には催眠作用があり寝つきを良くしますが、あとから覚醒作用が襲ってきます」。

結果、深夜に目覚めてしまい、その後なかなか眠れないことがよくあるのです。


寝具への工夫としては吸湿性・涼感性の機能を持つパッドを敷布団の上に敷くと快適です。パジャマは凹凸のあるシャリッとした素材が快眠をサポートしてくれます。

　睡眠中は体のメンテナンス時間であると同時に、脳が「必要な知識」と「要らない知識」を整理する時間でもあります。嫌なことを忘れさせてくれるのも睡眠の成せる技。快眠により心身ともに健康な毎日を過ごしたいですね。

今晩も暑いので中々寝れそうにありませんﾄﾎﾎ
ちなみに私は遅寝早起きです。